کتاب مدیریت استرس اثر اوا سلهاب

توضیحات

معرفی کتاب مدیریت استرس

 شما هر روز درگیر تنش و فشار هستید و کلمه استرس را همیشه تکرار می کنید، اما بیشتر اوقات نمیدانید چیزی که درگیر آن هستید، واقعاً استرس است یا خیر!

در کتاب “مدیریت استرس” از تمام زوایا به مسئله استرس پرداخته شده و این معضل را به صورت موشکافانه پیگیری کرده است. همراه با این کتاب ابتدا استرس را میشناسید و سپس علل و روند آن را متوجه می شوید. در ادامه سطوح استرس طبقه بندی می شوند و تمرین هایی ارائه شده است که چگونگی برخورد با هرگونه از این سطوح را آموزش می دهد.

نمودارهایی طراحی شده است که شیوه های بسیار کاربردی برای کاهش و کنترل استرس را بیان می کند که تمام آن ها اصولی و علمی و عملی هستند و بی شک بعد از خواندن و به کاربردن آن ها، احساس خوبی خواهید داشت.